Elämänlaatusi tulee paranemaan huomattavasti, kun lopetat tupakoinnin. Ensimmäiset hyödyt tulet huomaamaan jo ensimmäisenä tupakattoman päivänä. Ensimmäiset päivät tulevat olemaan vaikeita, joten jos tarvitset apua lopetukseen kannattaa lukea tämä.
Tupakan lopetus kerralla
Tupakan lopettaminen kerralla on yllättävän helppoa, jos käyttää apukeinoja kuten nikotiininuuska tai nikotiinipurkka. Tupakan lopetuksessa kolme ensimmäistä päivää on vaikeimmat. Silloin kannattaa keskittyä niihin hyötyihin jotka ovat jo huomattavissa, kuten liman poistuminen ja hengityksen helpottuminen.
Tupakan lopettaminen kerralla ei ole missään nimessä ainoa keino lopettaa. Helpoin keino on pikkuhiljaa tupakoinnin vaihtaminen nikotiinikorvaustuotteeseen.
Tupakan lopettamisen hyödyt
- Verenpaine alentuu
- Lima irtoaa keuhkoista ja hengittäminen helpottuu
- Pari viikkoa lopetuksen jälkeen hapenotto kyky paranee
- Osalla miehinen kunto paranee
- Ruoka alkaa maistua paremmalta
- Hajuaisti paranee
- Unen laatu kohoaa
- Stressitasot laskee
- Syöpä riski alenee
Vinkit tupakan lopetukseen
Suurin apu tupakoinnin lopetukseen on nikotiinikorvaustuotteet. Nikotiinipussien, nikotiini suihkeiden ja nikotiinipurkkien avulla lopettaessa mahdollisuus prosentti on paras. Urheilu tai muu tekeminen auttaa myös suuresti. Lenkkeily vie ajatukset pois tupakan himosta ja samalla myös huomaat kuinka hapenotto kyky on kasvanut ja et hengästykkään enää muutaman askeleen jälkeen. Lisää vinkkejä tupakan lopetukseen löysin nikotiinipussit.com nettisivuilta löytyvästä blogista.
